Từ khóa: Sống khỏe

Ung thư là nỗi lo sợ đối với rất nhiều người. Nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nó bằng những thói quen đơn giản như ăn uống lành mạnh, không ăn đồ ăn nhanh, không nhậu nhẹt, tránh khói thuốc lá, đánh răng đúng cách và tích cực tập thể dục đều đặn.

Có nhiều phương pháp để điều trị chứng mất ngủ tùy theo mức độ nặng nhẹ, môi trường sống, bệnh lý đi kèm,... từ đó có cách điều trị thích hợp. Đối với những trường hợp do tâm lý căng thẳng nhất thời, các trường hợp mất ngủ nhẹ thì có thể tự khỏi sau khi nghỉ ngơi và được ăn uống thích hợp một hai ngày. 

Có một chiều cao lý tưởng luôn là mong ước của nhiều người, tuy nhiên do nhiều nguyên nhân, nhất là yếu tố di truyền có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về chiều cao của bạn. Nhưng bạn đừng lo, khoa học đã chứng minh rằng chiều cao của con người được quyết định bởi sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và các yếu tố môi trường mà cụ thể là dinh dưỡng và hoạt động thể lực.

Khoảng 80% phụ nữ mặc áo lót - áo ngực sai kích cỡ đó là do không quan tâm đến việc mặc đồ lót bên trong. Hệ quả của việc mặc đồ lót không phù hợp không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà nó còn có hại cho sức khỏe của bạn.

Hầu hết các loại hạt có thể ăn được đều là một nguồn phong phú chất chống Oxy hóa và Vitamin. Chính vì vậy, hạt là loại thực phẩm rất tốt và cần thiết cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô và hạt vừng là những món ăn ngon tự nhiên với chất béo không bão hòa.

Chất chống Oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại các tế bào. Các chất chống Oxy hóa còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp phụ nữ trẻ lâu,...

Các bà nội trợ thường cố gắng tìm sơn hào hải vị để bồi bổ cho đức lang quân mà lại bỏ quên những món ăn rất dễ làm, dễ ăn mà lại bổ dưỡng, giúp cho đàn ông thêm khỏe mạnh- đó là các món súp lươn, súp cua, súp cá tôm.

Trẻ đái dầm nếu gầy yếu, nhợt nhạt, sợ lạnh... thì nên ăn các món bồi bổ có tính ấm nóng. Dân gian thường dùng long nhãn, vải khô... để chữa đái dầm, nhưng thực ra theo Đông y, chúng chỉ có tác dụng với loại bệnh do thận hư lạnh hay lách, phổi khí hư, còn với dạng bệnh do gan kinh nóng ẩm thì sẽ làm bệnh nặng hơn do tăng thêm nhiệt. 

Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thuận theo quy luật tự nhiên là đêm ngủ ngày thức, nếu đêm thức ngày ngủ thì thần khí không vững vàng, cơ thể mệt mỏi. Ngoài đi bộ, tập thể dục, bạn cũng có thể dùng những món ăn giúp dễ ngủ hơn.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng một số loại thực phẩm và trái cây như  táo, sơ ri, hành tím, dâu tây, trứng, cá,... có chứa các chất chống Oxy hóa Quercetin và chất có lợi cho não Anthocyanin. Đây là những thực phẩm có công dụng tăng trí nhớ hiệu quả.